Mindfulness (Achtsamkeit) bezeichnet die Fähigkeit, ganz im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, sich und das Leben bewusst zu erfahren und dabei wertfrei sich selbst und seine Gedanken zu beobachten. Diese Fähigkeit ist in uns allen angelegt, und wir können sie trainieren und weiter vertiefen.
Die Wirkungsweise von Meditation und Achtsamkeitstraining konnte in den vergangenen beiden Jahrzehnten mit einer zunehmenden Anzahl von wissenschaftlichen Studien erforscht und belegt werden.
Mit über 1.400 Studien pro Jahr hat sich die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen in der Achtsamkeitsforschung um den Faktor von fast 90 erhöht. Die gesundheitsfördernden und ganzheitlich positiven Auswirkungen auf unseren Körper und Geist finden zunehmend Belege jenseits von Mutmaßen und bloßem Behaupten.
Die vielfältige Wirksamkeit von Meditation und achtsamkeitsbasiertem Üben umfasst u.a.
Neben meinem Masterstudium zu „Achtsamkeit in Bildung, Beratung und Gesundheitswesen“ an der KPH Wien/Krems und regelmäßiger Weiterbildungen greife ich auf mehr als 20 Jahre eigene Meditationserfahrung zurück.
Mit individuellen Meditationen und verschiedenen Techniken unterstütze ich Sie beim Erlernen oder Vertiefen Ihrer Meditations- und Achtsamkeitspraxis (z.B. Aufbau Ihrer persönlichen Morgen- und Abendroutine). Je nach Thema und Ihren Bedürfnissen kommen dabei verschiedene Methoden zum Einsatz, die Sie u.a. dabei unterstützen
Ich freue mich darauf Sie dabei begleiten zu dürfen, und auf Ihre Kontaktaufnahme für ein kostenfreies Kennenlerngespräch!